AGAR MATA SEHAT CUKUPI ASUPAN VITAMIN A

Makanan yang bagus untuk mata :

1. Terong Belanda :

Kaya akan provitamin A,bagus untuk kesehatan mata

2. Jagung

Mengandung berbagai macam zat makanan yang dapat membantu mencegah terjadinya masalah penglihatan karena usia menua

3. Alpukat

Merupakan salah satu dari makanan yang padat nutrisi. Tidak heran kalau makanan ini baik untuk mata

4. Wortel

Wortel sudah lama dikenal sebagai makanan yang baik untuk makanan. Wortel kaya akan betakaroten yang oleh tubuh diubah menjadi vitamin A.

5. Bayam

Mengandung nutrisi yang baik untuk mata seperti lutein dan zeaxathin.

6. Kol

Sama seperti bayam,kol juga kaya akan vitamin A,lutein dan zeaxathin.

7. Bawang putih

Mengandung selenium dan nutrisi yang baik untuk mata.

SUMBER : KEMALA BHAYANGKARI