1. Kiwi,buah kiwi kaya akn vitamin C sebagai anti oksidan dan vitamin E yang mencegah penuaan sel. Vitamin E ini melindungi sel dan mencegah kerusakan jaringan kolagen akibat paparan sinar UV.
2. Tiram,Seafood ini penghasil utama Zinc yang diperlukan untuk menjaga jaringan kolagen sehingga kulit tetap sehat.
3. Salmon,ikan salmon kaya akan asam lemak omega 3,yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
4. Ikan tuna,mengandung vitamin A yang larut lemak dan sumber tidak jenuh,vit.B,kalsium,besi,natrium dan zinc yang dibutuhkan tubuh.
5. Rumput laut,bagus untuk anti aging karena banyak mengandung mineral,vitamin dalam bentuk retinol di dalam vit.A.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar